Експерти рекомендували вісім годин сну щоночі. Коли це неможливо, дефіцит можна покрити, подрімавши вдень, стверджує команда з Університетської лікарні Лозанни у Швейцарії.
Вони обстежили 3462 людини у віці від 35 до 75 років і спостерігали за ними протягом 5,3 року. Учасники були частиною CoLaus — швейцарської когорти населення у період з 2009-го по 2017 рік. Для кожного з учасників була докладно записана тривалість сну, його частота, тривалість середнього сну тощо. Крім того, ризик інсульту або серцевого нападу був також оцінений.
Результати показали, що під час дослідження сталося 155 епізодів інфарктів та інсультів серед учасників. Виявилося, що дрімота навіть один або два рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів на 48% порівняно з тими, хто взагалі не спав удень. Група не виявила жодного зв’язку між тривалістю короткого або тривалого сну і ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.